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Planos de Treino sugeridos para este mês

Everyday Confidence 2.0 chega com novos desafios e progressões para levar o que já construímos ainda mais longe. Mantemos a base de 4 treinos + 1 corrida por semana, mas agora com uma programação com novos desafios e que nos ajuda a ganhar confiança year round. Mentes e corpos fortes o ano todo.

Intermédio/Avançado

Everyday Confidence 2.0

O plano que te vai ajudar a ganhar força, resistência e confiança para o teu dia-a-dia. Com 4 treinos + 1 corrida/semana e desafios semanais, nunca foi tão fácil manter a consistência nos treinos.

Everyday Confidence

O plano ideal para começar. Sem equipamento, sem desculpas. 1 mês de treinos, com 3 treinos/semana, de nível iniciante e intermédio. A motivação que precisas para criares uma rotina com a qual te vais comprometer a longo prazo

Iniciante/Intermédio

Restart 1.0 - Bodyweight

Não tens equipamento para treinar mas queres uma programação semanal completa para as tuas férias ou para treinares outdoor ou em casa? Este plano é para ti: sem equipamento - sem desculpas.

Olá

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