Restart 2.0 - Weights

O melhor plano para recomeçares a treinar com pesos. Só precisas de um par de halteres para começar. 1 mês de treinos, com 4 treinos/semana, em que vais chegar ao fim de cada semana a sentir que trabalhaste o corpo como um todo. A programação certa para te começares a focar na tua massa muscular.