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Treinos diários live

Treinos de 30 min de alta intensidade que terminam com 15 min de pilates e alongamentos.

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Treinos

Na Active Flow vais encontrar treinos diferentes todos os dias e cada dia terás um novo desafio para superar. O objectivo é que cada um vá ao seu ritmo, para que cheguemos todos juntos ao fim.
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Eu vou estar a treinar contigo e a puxar por ti do início ao fim, por isso, mesmo que queiras desistir não te vou deixar, e vais ver que à medida que as semanas passam vais conseguir atingir um ritmo cada vez mais elevado.

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Active Flow

A Active Flow nasceu em Janeiro de 2020 com o objectivo de criar uma comunidade de treinos e estilo de vida saudável. O confinamento provocado pela pandemia trouxe os treinos da Active Flow para um formato online, cativando milhares de pessoas a treinar um pouco por todo o mundo.

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Testemunhos

Já somos mais de 15 mil só no Instagram.

Miguel D.

O primeiro treino custou mas deixou-me motivado a superar-me no dia seguinte. (...) O facto de fazeres os exercícios sempre em directo, sem falhas, sem atrasos, sem quebrar, faz com que a motivação esteja sempre presente. As coisas que dizes, a boa disposição, o esforço e o sentido de humor dão muito apoio nos treinos.

Joana F.

Comecei a pensar "nunca vou conseguir fazer um treino destes" e a verdade é que um dia decidi fazer e nunca mais parei! Fui fazendo ao meu ritmo sempre com o objectivo de chegar ao fim e consegui! noto uma evolução tremenda no meu corpo, na minha força e sobre tudo no meu bem estar!

António B.

Provavelmente sou a pessoa que mais inscrições fez em ginásios e não frequentou um ano seguido, mas esta semana cheguei aqui e nos dois treinos que fiz, além de suar, pela primeira vez em 38 anos, gostei de treinar! Obrigada pela boa energia, empenho e total dedicação, tem sido um prazer!

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80's

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Músicas dos anos 80

Ideal para complementar caminhadas

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