No Excuses
Não tens equipamento para treinar mas queres uma programação semanal completa para as tuas férias ou para treinares outdoor ou em casa? Este plano é para ti: sem equipamento - sem desculpas.
A partir de 5.99€ / semana para ver todos os treinos, planos e lives.
Breakdown
Semana 1
Dia 1: Anterior HIIT
Dia 2: Posterior HIIT
Dia 3: Easy Run
Dia 4: High Rep Challenge
Dia 5: Functional Bodyweight
Semana 2
Dia 1: Functional Bodyweight
Dia 2: Strength & Conditioning
Dia 3: Easy Run
Dia 4: Upper Body
Dia 5: Lower Body
Semana 3
Dia 1: Strength & Conditioning
Dia 2: Cardio
Dia 3: Easy Run
Dia 4: Functional Bodyweight
Dia 5: Posterior & Core
Semana 4
Dia 1: Functional Bodyweight
Dia 2: Cardio
Dia 3: Easy Run
Dia 4: Upper Body
Dia 5: Lower Body