Transforma a tua rotina e treina onde e quando quiseres

"O meu dia só começa depois de um treininho. Seja em casa, na rua, na praia, no parque de estacionamento… ele vem sempre comigo! Ter o Thomas e a Anita a puxarem por mim é incrível — é mesmo um orgulho fazer parte desta comunidade. A ActiveFlow não só me fez gostar de treinar, como também me pôs a correr! As activeflow runs foram life changing! Nunca imaginei fazer uma prova de 15 km, e consegui — tudo graças às corridas e ao espírito de equipa que a AF cria. E claro, não podia deixar de mencionar os treinos outdoor, em Belém, com o Tiago — são simplesmente perfeitos. Começar a manhã com aquela energia e a vista do rio é qualquer coisa. 
Espero que isto nunca acabe, porque honestamente não sei viver sem vocês ❤️"

"Nós ultimos 5 anos, a Activeflow tem sido mais do que planeamento e motivação para treinar e ser uma pessoa mais saudável. Vivendo fora, cada vez que faço um treino da plataforma é mais um momento que me aproxima de casa. E poder levar isso comigo para qualquer lado, é algo especial! Cada vez que volto a Portugal tento sempre ir a um outdoor e aproveitar para pôr a conversa em dia, mas a verdade é que com a plataforma sinto me parte de uma comunidade com a qual me identifico e que me desafia diariamente!"

"A AF mudou a minha maneira de ver o exercício, e não por ser sedentária. Sempre fui muito focada, e por isso, falhar uma ida ao ginásio era algo que me afetava muito psicologicamente. Hoje isso não acontece. Onde quer que esteja, só preciso do meu telefone para fazer um treino que me deixa KO. São tantas as vezes que não me apetece ou parece que não dá jeito, mas basta por o aquecimento a dar, e o resto do trabalho fazem eles. Além dos treinos “normais” e instagram, ainda se dão ao trabalho de criar dinâmicas boas para fomentar este amor à AF."

"A ActiveFlow mudou completamente os meus hábitos, hoje treino de forma muito mais consistente, com um plano estruturado e adaptado à minha rotina. Com o ritmo de viagens que tenho, a grande vantagem é poder treinar em qualquer parte do mundo. Basta abrir a plataforma, pôr os fones e, em 40 minutos, tenho o meu treino feito. Treino 100% focado, sem distrações. Mesmo no ginásio, o meu treino é totalmente ActiveFlow, monto o meu metro quadrado e siga! Tenho 41 anos e sinto-me melhor do que nunca."

"Conheci a active flow durante a pandemia e acompanhei o (excelente) trabalho de toda a equipa até que, em 2022, finalmente consegui juntar-me aos treinos outdoor. Comecei porque os treinos eram intensos, outdoor e porque me permitiam ver o nascer do sol. Continuei porque, para além dos treinos, na active flow conheci pessoas absolutamente extraordinárias que se tornaram amigos para a vida. Hoje em dia moro no outro lado do mundo e continuo a fazer os treinos da plataforma. Não tenho de pensar no plano e em 30 min tenho o treino feito. Rápido e eficaz. Mal posso esperar por regressar a Portugal e voltar aos treinos outdoor :)"

"Mudei-me para a Suíça e sigo religiosamente o plano da plataforma. Treino todos os dias de manhã, de terça-feira a domingo. Estou com a Active Flow desde o primeiro dia, em Março de 2020. Exatamente aquilo que precisava para ter vontade de treinar. Obrigado pelo vosso trabalho 🤙🏼"

"A Activeflow é muito mais do que um espaço de treino - é a minha âncora de equilíbrio físico e mental. Na Activeflow encontrei uma família que me inspira, apoia e desafia todos os dias a ser melhor. Sou profundamente grata por tudo o que esta comunidade representa na minha vida - força, energia e coração. Obrigada Activeflow por me ajudarem a fluir com propósito.💫💚"

"O poder levar a AF comigo para todo o lado … seja nas férias, nos dias mais corridos … é como ter um aliado constante. Treinar deixou de ser uma obrigação e passou a ser uma escolha consciente, do que eu posso dar ao meu corpo e saúde mental. Sem desculpas. Sou profundamente grato à ActiveFlow. Hoje, treinar é parte integral do meu dia, seja com os treinos da plataforma ou quando corro. Aprendi a treinar, a respeitar os meus limites, a sair da minha zona de conforto, a treinar com alegria em vez de ser por obrigação, e quando olho para trás e vejo a minha evolução, só posso dizer uma coisa … Muito Obrigado!"

"O que mais gosto é a flexibilidade e liberdade que me dá — posso treinar quando e onde quiser: em casa, num jardim ao ar livre ou até num quarto de hotel quando estou em Londres em trabalho ou a viajar 😅 Os treinos são bem estruturados, estimulantes e desafiantes, e o facto de incluírem corrida é um enorme plus para mim! 🏃‍♀️ Adoro também ver o Thomas na versão mais desafiante e a Anita na mais acessível — ajuda-me imenso a ajustar o treino e a sentir que tenho companhia."

"Faço parte da ActiveFlow desde Setembro de 2022 e tem sido um caminho incrível! Os treinos outdoor são fortes e intensos  e as AF Runs são uma ótima maneira de começar o fim-de-semana com energia boa. Mas, acima de tudo, é a comunidade e as pessoas que conhecemos que tornam tudo especial! Podemos treinar em qualquer lugar, mas aqui somos felizes a treinar juntos! 🫶🏼"

"Cruzei-me com a Active Flow em plena pandemia. Na altura, foram uma forma de me manter ativa, mas o que começou como uma alternativa foi, gradualmente, ganhando terreno e tornou-se essencial. Hoje, a Active Flow simplesmente FAZ PARTE! Está presente em cada treino, cada corrida, cada hábito saudável, cada pessoa que veio para ficar!! Quando for velhinha não me vou esquecer do papel importante que a Active Flow teve em ajudar-me a chegar lá, ativa e saudável, tanto física como mentalmente! Obrigada por tudo o que fazem por mim, por nós!"

"A Active Flow é ideal para quem quer treinar de forma autonoma mas sem se sentir sozinho. Com a Active Flow não há desculpas para não treinar, não interessa o horário, o local ou o material de treino, há sempre solução para todas as pessoas. E é esta flexibilidade que a torna tão diferenciada. E ao falar da Active Flow, não posso deixar de mencionar as Active Flow Runs. O local perfeito para socializar e, acima de tudo, superar-nos. Ou não fosse eu exemplo de quem não tinha a corrida como rotina de treino e acabou por fazer uma Meia Maratona junto desta fantástica comunidade."

"Depois de mais uma gravidez, a Active Flow continua a ser um vínculo que não quero, nem consigo, quebrar. O bem-estar que sinto no final de cada treino, e a força física que vou ganhando, compensam qualquer esforço de acordar cedo. No outdoor ou online, o importante é não parar. Mesmo com filhos pequenos, é um momento para mim de que não quero abdicar nunca."

"Desde 2020, a Active Flow tem sido muito mais do que motivação para treinar. Foi o ponto de viragem para um estilo de vida mais saudável e ativo. Comecei pelos treinos da app, mas hoje são os outdoors e a corrida que me fazem sentir parte de algo maior. Ganhei consistência, energia e amigos com a mesma paixão. Mesmo com altos e baixos, a Active Flow continua a ser o impulso que me desafia e faz-me sentir bem, por dentro e por fora!"

"Quando conheci a Active Flow, estava num ponto em que queria mudar, mas faltava-me força para começar. Os treinos online ajudaram-me a encontrar foco, disciplina e o prazer em cuidar de mim. A energia do projeto, a comunidade e o acompanhamento fizeram-me acreditar que é possível recomeçar. Hoje treino com propósito, consistência e uma sensação real de evolução física e mental."