Treinos Live
Treinos de 30 min de alta intensidade que terminam com 15 min de pilates e alongamentos
- Treinos com recurso a peso do corpo e “equipamentos” fáceis de encontrar por casa (ex.cadeiras, garrafões de água)
- Podem ser feitos em qualquer lugar: em casa, outdoor ou no ginásio
- Os treinos são adequados a todos os níveis, uma vez que são feitos por tempo. Cada um vai ao seu ritmo, tentando superar-se sempre a cada treino
- Todos os dias os treinos são diferentes. Ao longo da semana vamos intercalando entre treinos de cardio e cardio+força, passando por todos os grupos musculares.
- Os LIVE são todos gravados para que possas treinar a qualquer hora e ficam disponíveis durante 1 mês para se quiseres repetir algum treino que tenhas gostado particularmente
Treinos diários live
Treinos de 30 min de alta intensidade que terminam com 15 minutos de pilates e alongamentos.
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